腳踝紅腫熱痛，都可能會有不穩定、鬆緊的感覺，常見於外側韌帶受傷。

1.  急性：在不停的地面走路或運動造成腳踝扭轉而導致韌帶受傷，約 2 個星期左右就會痊癒，但癒合的韌帶強度已減弱。
2. 慢性：習慣性扭傷，一但有一次嚴重扭傷後，很容易又再度扭傷。 因為在受傷的當時，周圍的感覺神經細胞也受傷，因此遇到不平的路面而自動調整腳踝施力的能力也減弱。所以容易造成反覆性的腳踝輕微扭傷而不自知，時間久了，腳踝就會常常感覺酸酸的或腫腫的。

1. 急性期：口服消炎止痛藥並配合後期復健。復健治療在急性期以電療、冰敷、超音波、雷射、熱療來達到止痛、消種、促進癒合的功效。也可以搭配肌內效貼布促進消腫的速度。
2. 震波治療及增生療法適合講究效率的病人，同時可以預防習慣性扭傷。
3. 運動治療則包括拉筋及本體感覺訓練，另外加強腳外旋肌肌力的訓練，以預防習慣性扭傷。